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新闻动态

发布日期:2020/4/4 20:17:11 来自:21cn
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宝宝育儿知识班招生

宝宝在这2个黄金时间睡觉,不但大脑发育快,宝宝还更容易长高

对于育儿,很多父母最在意的是宝宝吃的方面,也是最重要的环节,而专家却认为宝宝睡觉最讲究,睡眠质量好能促进身体发育,大脑开发,睡觉是最重要的,拥有好的睡眠对大脑发育、身体健康、营养吸收起着至关重要。

大姐家的孩子今年4岁了,个头看起来像3岁的孩子,而且专注力很差,那天在聊孩子上学作息,大姐说他孩子从出生到现在都很晚睡,因为他和姐夫做生意,所以回家23点了,冲凉收拾一下,躺下玩下手机就快1了,孩子也在那个点才睡,现在上幼儿园天天迟到,很多父母都认为睡觉睡够9小时就可以了,宝宝哪个时间段入睡也无关紧要,因为现在的父母也都是熬夜党,所以在管理孩子水面上也确实不讲究,宝宝睡觉黄金时期抓住了,宝宝大脑发育快,更容易长高。

一、宝宝睡眠黄金期

1.睡眠黄金期21点

为什么现在的老师都提醒孩子睡觉要在9点前,原因是抓住睡眠黄金期以及能早起上学,在晚上23点至凌晨2点是生长激素分泌旺盛时期,这期间进入深度睡眠分泌的生长激素是轻度睡眠的6倍,如果这期间宝宝还没睡或者没睡沉,就影响了生长激素分泌,大脑不能很好的得到休息,更不利于宝宝长高。

2.睡眠贵金期早上4点

早上的4点至6点这个时间段是睡眠最舒服的时间,更是深度睡眠的时间,这期间的生长激素分泌也在大量分泌,虽然比不过上半夜的生长激素旺盛,但对于宝宝生长来说也是非常重要的,所以很妈习惯在这期间喊宝宝起来喝奶,这严重影响宝宝的睡眠,对宝宝发育不好,因为宝宝睡比吃重要。

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二、如何培养宝宝按时睡觉

1.让宝宝养成好的作息规律

宝宝养成好的作息规律,也能慢慢地养成规律的生物钟睡眠,宝宝每天的饮食规律,睡眠规律基本上需要父母安排的,特别是到了睡眠时间,可以提前上床,给宝宝听听轻音乐,或者讲两个故事,或者心等,时间到了全部声音停止,进入睡眠阶段。

2.父母管理好自己

作为宝宝,他们的模仿力很强的,父母如果要求宝宝睡觉,必须是陪同宝宝放下手上的所有事情,包括手机,专注陪宝宝睡觉,否则宝宝看到父母玩手机他也不能安心入睡,一方面灯光声音影响宝宝睡眠,第二方面就是宝宝看着父母不睡自己也还会想着玩。
宝宝的睡眠非常重要,需要父母照顾时给孩子建立好规律的作息,抓住2个黄金睡眠时间,宝宝大脑发育快,更容易长高。
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